Activités physiques adaptées

La pratique d’une activité physique régulière est bénéfique à tout âge, en particulier pour les personnes en perte d’autonomie ou en situation de handicap. Elle permet de préserver la mobilité, de renforcer l’équilibre, d’améliorer la coordination, mais aussi de favoriser le bien-être mental et la vie sociale. Des séances encadrées par des professionnels sont proposées sous forme d’ateliers adaptés, de sport santé, de gymnastique douce, de marche accompagnée ou même de danse thérapeutique.

Ces activités peuvent se dérouler en centre sportif, en établissement, en extérieur ou à domicile, et sont ajustées aux capacités de chacun. Elles sont parfois recommandées par un médecin et peuvent être encadrées par un éducateur APA (Activité Physique Adaptée).

Une source de bien-être pour les personnes accompagnées… et leurs aidants

Au-delà des bienfaits physiques, l’activité corporelle est aussi un moyen de rompre l’isolement, de retrouver confiance en soi et de structurer le quotidien. Elle favorise les échanges, donne des repères et permet de vivre des moments positifs en dehors du cadre médical ou de l’aide quotidienne. Certains programmes intègrent les aidants dans les séances, pour en faire des temps partagés et renforcer le lien.

Des dispositifs existent pour financer ou faciliter l’accès à ces activités : prescription sport sur ordonnance, accompagnement par les collectivités ou les caisses de retraite, programmes associatifs de proximité. Les professionnels de santé ou les plateformes de répit peuvent aussi orienter vers des pratiques adaptées.
Trouvez des structures proposant des activités physiques adaptées dans notre annuaire spécialisé.