Aidants : trouver du soutien émotionnel
Sommaire
L’importance de chercher du soutien dès le début
Trop souvent, les aidants attendent d’être épuisés avant de rechercher un accompagnement, pensant qu’ils doivent gérer seuls la situation. Pourtant, demander du soutien dès le début permet non seulement de mieux affronter les défis du quotidien, mais aussi d’assurer un accompagnement durable à son proche. Sylvie, ancienne aidante de sa maman atteinte d’Alzheimer, témoigne de l’importance de cette démarche : “Il faut se préserver soi-même en tant qu’aidant, parce que si jamais on veut pouvoir les accompagner jusqu’au bout, il faut se faire aider dès le début. Même si c’est seulement une fois par mois, il faut se protéger.” Prendre soin de soi en tant qu’aidant est une nécessité et non un luxe, car un aidant en bonne santé physique et mentale pourra mieux soutenir son proche dans la durée.
De nombreuses ressources existent pour offrir un soutien émotionnel, psychologique et pratique aux personnes engagées dans ce rôle essentiel. Prendre soin de soi est fondamental pour continuer à accompagner son proche dans les meilleures conditions.
Les groupes de parole
Confrontés à des défis quotidiens, de nombreux aidants ressentent le besoin de partager leur expérience avec des personnes vivant une situation similaire. C’est dans cette optique que les groupes de parole constituent une solution particulièrement bénéfique. Ces espaces de discussion, animés par des professionnels ou des bénévoles formés, offrent un cadre bienveillant où chacun peut :
Exprimer ses difficultés et ses doutes,
Partager ses victoires et ses réussites,
Bénéficier de conseils adaptés,
Trouver du réconfort auprès de personnes vivant la même situation.
Où trouver un groupe de parole ?
Auprès des associations locales ou officielles,
Auprès des établissements de santé,
Auprès de plateformes en ligne dédiées
Auprès d’une plateforme de répit (PFR)
Consulter un professionnel de l’accompagnement psychologique
Un soutien sur mesure
Face à l’épuisement moral et physique, certains aidants peuvent éprouver le besoin d’un accompagnement plus individualisé. Le recours à un psychologue spécialisé permet alors :
- D’exprimer librement ses émotions,
- De mieux gérer le stress et l’anxiété,
- De surmonter le sentiment de culpabilité souvent associé au rôle d’aidant,
- D’apprendre à prendre du recul sur sa situation.
Vincent Valinducq, médecin consultant pour TéléMatin et ancien aidant de sa maman atteinte d’Alzheimer précoce nous a confié l’importance de dépasser les idées reçues sur la consultation d’un professionnel. Il est notamment revenu sur la place importante de la psychologue qui l’a accompagné : “Je savais que pendant une heure, je pouvais me poser et ne penser qu’à moi. C’est quelqu’un qui est là pour vous. Il ne faut pas nécessairement voir le cabinet d’un psy comme un endroit où on pleure à chaudes larmes. Ça m’a permis de marquer un temps d’arrêt, de poser mes idées. En tant qu’aidant on avance souvent en mode automatique et on finit par accepter et normaliser les problèmes qu’on affronte. En voyant le visage de ma psychologue face à mon récit, j’ai compris que ça ne devait pas être le cas.”
Des consultations accessibles aux aidants
De nombreuses structures offrent des consultations gratuites ou à tarif réduit, notamment :
- Les plateformes d’écoute dédiées,
- Les centres médico-psychologiques (CMP),
- Certaines associations d’aide aux aidants,
- Le dispositif Mon Soutien Psy de la Sécurité Sociale : Il permet de bénéficier de 12 séances à 50 euros remboursées à 60% à condition de consulter l’un des psychologues partenaires.
Les plateformes d’écoute : un soutien immédiat et anonyme
Une oreille attentive à tout moment
Certains aidants peuvent ressentir un besoin urgent d’être écoutés, sans pour autant souhaiter s’engager dans un suivi à long terme. Dans ce cadre, les plateformes d’écoute téléphonique représentent une ressource précieuse. Disponibles en toute confidentialité, elles permettent :
D’obtenir un soutien immédiat,
De recevoir des conseils adaptés à sa situation,
D’échanger anonymement avec des professionnels formés ou des aidants ayant vécu des situations similaires à la vôtre.
Comment accéder à ces services ?
Il existe plusieurs lignes d’écoute spécialement dédiées aux aidants. Ces services sont souvent proposés par des associations reconnues, comme par exemple, l’association Avec Nos Proches qui propose un accompagnement téléphonique apporté par des aidants bénévoles dont les coordonnées sont disponibles dans notre annuaire.
Les cafés des aidants®
Des espaces conviviaux pour échanger et se ressourcer
Les cafés des aidants, organisés par des associations ou des collectivités locales, offrent aux aidants un cadre propice à la discussion et à l’échange dans une ambiance détendue. Ces rencontres, souvent animées par des professionnels, permettent :
D’évoquer librement les difficultés rencontrées,
De bénéficier de conseils pratiques,
De rencontrer d’autres aidants confrontés aux mêmes problématiques.
Où trouver ces espaces ?
Les cafés des aidants et les lieux de répit sont répertoriés par diverses associations et parfois organisés par des structures locales de votre territoire comme la marie ou le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS). Ma Boussole Aidants recense dans son annuaire des solutions, tous types d’ateliers, rencontres ou formations en fonction de vos besoins et de votre lieu d’habitation, dont notamment les Cafés des aidants.
Le cas particulier du soutien à la fin de vie et au deuil
Un soutien essentiel pour traverser les périodes difficiles
Lorsque la maladie d’un proche évolue vers une phase terminale, les aidants peuvent se retrouver confrontés à une grande détresse émotionnelle. De nombreuses associations offrent un accompagnement spécifique permettant :
D’appréhender cette période avec plus de préparation et de sérénité,
De bénéficier d’un accompagnement psychologique adapté,
De recevoir un soutien après le décès pour surmonter le deuil.
Où trouver ces associations ?
Des structures comme :
JALMALV (Jusqu’à la mort accompagner la vie) : propose des événements et temps de soutien pour les familles qui font face à une personne en fin de vie.
L’ASP (Accompagnement en Soins Palliatifs) : dispose d’antennes locales qui proposent du soutien et de l’accompagnement pour les aidants dont le proche est en soins palliatifs.
Empreintes : propose des événements, groupe de paroles et une ligne d’écoute pour aider les ceux qui font face à la fin de vie d’un proche.
Les associations officielles dédiées aux maladies
Un soutien adapté à chaque pathologie
Certaines pathologies nécessitent un accompagnement spécifique aussi bien pour les malades que pour leurs aidants. Des associations comme : France Alzheimer, France Parkinson ou encore l’AFM-Téléthon proposent un soutien psychologique, des formations, ainsi que des forums d’échange permettant de partager expériences et conseils.
Où trouver ces associations ?
Ces associations sont présentes sur tout le territoire et disposent de délégations locales. Notre annuaire permet d’accéder facilement aux structures correspondant à chaque situation.
Qu’est-ce que le répit pour les aidants ?
Le répit ne constitue pas directement un soutien émotionnel, mais il joue un rôle essentiel dans le bien-être des aidants. Il s’agit d’un panel de solutions destinés à offrir du temps aux aidants d’un proche malade, âgé ou handicapé, pour souffler, se reposer et trouver du temps pour eux afin d’éviter l’épuisement physique et psychologique.
Plusieurs solutions existent :
L’accueil temporaire en établissement : des séjours courts pour la personne aidée dans une structure spécialisée.
Le relayage à domicile : un professionnel prend le relais ponctuellement auprès du proche aidé.
Les séjours de répit : des formules permettant aux aidants et aidés de partir ensemble. Les aidants peuvent profiter de leur séjour car l’accompagnement est effectué par des aidants professionnels et formés directement sur place.
PFR : Obtenir de l’information sur les solutions de répit proche de chez soi
Les plateformes de répit (PFR) ont été mises en place pour offrir aux aidants un soutien global, combinant accompagnement psychologique, solutions de répit et conseils personnalisés. Elles permettent notamment :
D’évaluer les besoins spécifiques de chaque aidant,
De proposer des solutions adaptées pour alléger leur quotidien,
De faciliter l’accès aux dispositifs de répit à domicile ou en établissement ainsi que débloquer les aides financières pour les financer,
D’organiser des ateliers et des groupes de parole pour prévenir l’épuisement.
Vidéo : Vers qui se tourner pour obtenir de l'aide ?
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