Café Ma Boussole Aidants : Faire son deuil quand on est aidant

Café Ma Boussole Aidants du 10 novembre 2022

En France, 9 personnes sur 10 sont ou ont été concernées par le deuil, et pourtant il reste encore difficile d'en parler.

• 2 français sur 5 s'isolent lors d'un deuil
• 53% déclarent avoir été heurtées par des attitudes de leur entourage
• Seuls 20% des français ont eu une prise en charge physique ou psychologique

Mais comment aborder le sujet du deuil avec ses proches ? Quels sont les mécanimses à mettre en place pour surmonter cette épreuve ? Quel est l'impact quand on a été aidant de la personne ?

Pour répondre à ces questions, nous avons échangé avec :

• Emilie Gabillet, psychologue et coordinatrice des accompagnements adultes au sein de l’association Empreintes
• Michèle BRISSET, ancienne aidante, formatrice sur les questions de fin de vie et d’accompagnement, et présidente de l'association ASDEPAL. Un grand merci aux intervenantes pour vos précieux apports !

"La personne qui a perdu un proche a besoin que l'on respecte son temps de deuil. Chacun doit le vivre à son propre rythme." Michèle Brisset, ancienne aidante, présidente de l'association ASDEPAL

• Choc, sidération ou bien déni dans un premier temps
• Colère, incompréhension
• Manque de la personne, dépression
• Acceptation, reconstruction

Le cycle du deuil donne des repères, mais il est propre à chacun. On peut tout à fait passer une étape puis faire un retour en arrière. Une phase peut perdurer sans que cela soit anormal.

• Plusieurs micro-deuils dans le parcours de l'aidant : la maladie, l'autonomie, le relation, le placement...
• La situation d'aide, dans certains cas, permet de se préparer au décès, de se donner des repères, et de limiter le choc émotionnel.
• Le deuil peut faire émerger des émotions ambivalentes : le soulagement et la tristesse.
• Il peut laisser pour l'aidant.e un grand vide, avec une vie à réorganiser et à reconstruire sans le proche aidé.

• Être indulgent avec soi-même, on ne contrôle pas ses émotions ni le temps : chaque deuil a sa propre temportalité.
• S'écouter et identifier les ressources sur lesquelles s'appuyer pour surmonter l'épreuve (ex : j'ai une famille soudée).
• Exercer des activités réconfortantes : cuisiner, prendre soin de son corps, méditer, faire une activité créative...
• Ne pas hésiter à partager ses besoins et ressentis à ses proches, qui ne savent pas toujours comment aborder ce moment de vie.
• Si on en ressent le besoin, se faire accompagner par des professionnels : lignes d'écoute, accompagnement individuel, groupes de parole, séjours dédiés...