Café Ma Boussole Aidants du 10 novembre 2022
En France, 9 personnes sur 10 sont ou ont été concernées par le deuil, et pourtant il reste encore difficile d'en parler.
- 2 français sur 5 s'isolent lors d'un deuil
- 53% déclarent avoir été heurtées par des attitudes de leur entourage
- Seuls 20% des français ont eu une prise en charge physique ou psychologique
Mais comment aborder le sujet du deuil avec ses proches ? Quels sont les mécanimses à mettre en place pour surmonter cette épreuve ? Quel est l'impact quand on a été aidant de la personne ?
Pour répondre à ces questions, nous avons échangé avec :
- Emilie Gabillet, psychologue et coordinatrice des accompagnements adultes au sein de l’association Empreintes
- Michèle BRISSET, ancienne aidante, formatrice sur les questions de fin de vie et d’accompagnement, et présidente de l'association ASDEPAL. Un grand merci aux intervenantes pour vos précieux apports !
"La personne qui a perdu un proche a besoin que l'on respecte son temps de deuil. Chacun doit le vivre à son propre rythme." Michèle Brisset, ancienne aidante, présidente de l'association ASDEPAL
Café Ma Boussole Aidants : Faire face au deuil
Les grandes étapes du deuil
- Choc, sidération ou bien déni dans un premier temps
- Colère, incompréhension
- Manque de la personne, dépression
- Acceptation, reconstruction
Le cycle du deuil donne des repères, mais il est propre à chacun. On peut tout à fait passer une étape puis faire un retour en arrière. Une phase peut perdurer sans que cela soit anormal.
Particularité du deuil de l'aidant.e
- Plusieurs micro-deuils dans le parcours de l'aidant : la maladie, l'autonomie, le relation, le placement...
- La situation d'aide, dans certains cas, permet de se préparer au décès, de se donner des repères, et de limiter le choc émotionnel.
- Le deuil peut faire émerger des émotions ambivalentes : le soulagement et la tristesse.
- Il peut laisser pour l'aidant.e un grand vide, avec une vie à réorganiser et à reconstruire sans le proche aidé.
Pour adoucir cette période
- Être indulgent avec soi-même, on ne contrôle pas ses émotions ni le temps : chaque deuil a sa propre temportalité.
- S'écouter et identifier les ressources sur lesquelles s'appuyer pour surmonter l'épreuve (ex : j'ai une famille soudée).
- Exercer des activités réconfortantes : cuisiner, prendre soin de son corps, méditer, faire une activité créative...
- Ne pas hésiter à partager ses besoins et ressentis à ses proches, qui ne savent pas toujours comment aborder ce moment de vie.
- Si on en ressent le besoin, se faire accompagner par des professionnels : lignes d'écoute, accompagnement individuel, groupes de parole, séjours dédiés...